胸大怎么变小的动作视频

胸部太大怎么变小-百度经验

1.慢慢从身体前举起上臂,然后从身体前放下.重复练习20-30次.上举的时候要举到最大限度.上举手臂的时候,手臂要伸直,肩膀不要耸起.2.双手手肘弯曲,放在肩侧,慢慢向前、向上、向下环绕,每个方向重复练习8-10次.按摩减胸法,对胸部配合伊

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